पीता थोड़ी छाछ जो, करके भोजन रोज। नहीं जरूरत वैद्य की, चेहरे पर भी ओज ॥

One who drinks a little buttermilk daily after meals has no need of a physician, and his face too glows with vigour.

— आराध्य सूत्र · #5780