जैसे वात-पित्त आदि का प्रकोप न हो, रोग की वृद्धि न हो, शरीर रत्नत्रय का सहकारी बना रहे, अपना संहनन बल वीर्य देख, देश काल आहार की योग्यता देख, तप में उत्साह देख परिणामों की उज्ज्वलता बढ़ती जाय वैसा तप करना चाहिए, इच्छा निरोध कर विषयों में रागघटाना तप है।

One should do such penance that the humours of wind and bile do not flare, illness does not increase, and the body remains a helper to the three jewels — judging one's own bodily strength and vigour, the fitness of place, time and food, and one's zeal for penance, so that the purity of one's states keeps rising; to curb desire and reduce attachment to sense-objects is penance.

— आराध्य सूत्र · #4