सही मुद्राओं में रहें स्थिर एवं सीधी आसन से बैठें जिससे गर्दन, रीड की हड्डी, कमर आदि पर गलत असर न हो।

Stay in correct postures - sit steady and upright so that the neck, spine, waist and so on are not adversely affected.

— आराध्य सूत्र · #89