व्यायाम से शारीरिक हल्कापन, कर्म सामर्थ्य, दृढ़ता, कष्ट सहिष्णुता, दोषों की क्षीणता तथा जठराग्नि की वृद्धि होती है।

Exercise brings lightness of body, capacity for work, firmness, endurance of hardship, reduction of ailments and increase of digestive fire.

— आराध्य सूत्र · #5783