उपवास करने से चित्त अन्तर्मुखी होता है, दृष्टि निर्मल होती है और देह हल्की बनी रहती है, पाप का नाश और पुण्य का बंध होता है।

Fasting turns the mind inward, clears the vision, keeps the body light, destroys sin and binds merit.

— आराध्य सूत्र · #6113